エストロゲンできらきら女子?

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女性ホルモンの一つ、エストロゲンは生理が終わったぐらいから優位に分泌されます。

 

生理前、生理中の自分の体とは雲泥の差と言っても良いほど気分も体調も優れる時ではないですか?

 

生理前から生理中に、普段よりも2〜3キロ体重が増える人もいますが、そんな人でも生理が終われば、す〜っとまた元の体重に戻ります。

 

おしっこの回数も増えると感じる人も多いみたいです。それほど、プロゲステロンは水分を体にため込む作用があったのが、エストロゲンが優位になることで体の余分な水分も抜けて、軽くなる感覚になります。

 

具体的には、精神状態を安定させて、体の代謝を促進し、子宮内膜を厚くするといった様々な働きがエストロゲンにはあります。

 

ようは、妊娠するための準備をするって感じですね。

 

エストロゲンと似た働きをする身近な食べ物はご存じの通り「大豆」です。

 

大豆イソフラボンが含まれているからです。

 

バストアップしたいと思ったら、まず常日頃から、豆腐や納豆を食べるようにしたいですね。

 

最近朝食は、抜いたり、菓子パンだけっていう女の子も多いですが、やっぱり、朝はごはんとお味噌汁と、副菜を食べることをおすすめします。

 

女性ホルモンを活性化させるためには体を温めることが重要なので、朝食を抜いたり、菓子パンやヨーグルトだけ、、、だと朝一番、これから活動する時に体が冷え切ったままですからね。

 

ちなみに女性ホルモンってどこから分泌されるかご存じですか?

 

卵巣からです。

 

だから卵巣機能を高めないと行けないんです。

 

そのためには、血流をよくしないといけないでしょ?だから体を冷やしたらダメなんですよ。体を冷やすと、血液循環が悪くなって老廃物が溜まりやすくなりますからね。

 

朝はごはんとお味噌汁!これは今すぐ、変えていける生活習慣ですから、胸を大きくしたいと本当に思うならすぐ実践してみてくださいね!

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